Fasting and femcare

Manda田町のファスティングメニューでは、Esthe Pro Laboの商品を使用。
対面カウンセリング必須のサロン限定の酵素ファスティングアシスト食やサプリメントを用いながら、健康と心の「ゆらぎ」や美しさをサポートします。

人間の体は「消化・吸収」の作業にいちばんエネルギーを使うといわれています。
ファスティングは一定期間固形物を摂取しないことで疲れた消化器官を休ませ、体の中からリセットし、消化・吸収に使われていたエネルギーが体の疲労回復などに回ることで、内臓が元気を取り戻すことが主な目的です。

似た言葉として知られる"絶食"とは異なり、胃腸の消化に負担がかからず、ファスティングの効果を最大限発揮できるような酵素やミネラル、ビタミンなどのドリンクやサプリを飲むことで、必要な栄養素とカロリーを補いながら行います。

・デトックス
消化しきれなかった食べ物が腸内に滞ることで、悪玉菌が増殖し腸内環境を悪化させ、有害物質が増えてしまいます。これらをファスティング期間中にリセット＆汗・便・尿等から排泄しデトックスします。

・免疫力UP
免疫細胞が集まっている腸内をファスティングによって整えることで、免疫細胞を活性化させ免疫力アップやアレルギー症状の緩和に繋がると考えられています。

・腸内環境の改善
消化吸収に使われていたエネルギーを身体の修復や疲労回復などに回し、体内に滞っていた便や不要なものを排出する働きが活発になり腸内環境が整うと言われています。

・疲労回復
完全に消化が済む前に食事を重ねると、胃や腸など消化に関わる内臓は休む暇なく働き、疲れてしまうことも。
食べものを断つことで、血液が全身にしっかりと巡り、さまざまな臓器が活発に動き出し、疲労回復になると言われています。

ファスティングはデトックスや腸内環境改善のために効果的ですが、自己流の間違った方法では相応のリスクもあります。必ず専門家と一緒に行うようにしてください。

Step1.準備期間　2～3日
純和食を基本に、高脂質・高タンパクの食材を避け、食べ過ぎない生活を心がけましょう。
準備期間をしっかりと摂らないと、頭痛や吐き気、倦怠感などの身体からの拒絶反応で様々な不調が起こります。

Step2.ファスティング期間
ファスティング期間はビタミンやミネラルを含んだ栄養補給のための酵素ドリンクを飲みながら行います。
たくさんの水分を取ることで発汗や排泄によるデトックスや代謝改善につながります。

Step3.復食期間
急に普段通りの食事に戻してしまうとファスティング期間に休んでいた胃腸が弱り、不調やリバウンドに繋がりやすくなります。お粥や具なしのお味噌汁などで少しずつ食事を戻していきます。